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教育幼儿园儿童营养健康知识讲座APP自助领取彩金38课件

  • 素材大小:578.5 KB
  • 素材授权:免费下载
  • 更新时间:2019-03-15
  • 素材类别:幼儿园课件APP自助领取彩金38
  • 素材格式:.APP自助领取彩金38
  • 关键提要:教育幼儿园儿童营养健康知识讲座APP自助领取彩金38课件,营养健康
  • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.APP自助领取彩金38)
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教育幼儿园儿童营养健康知识讲座APP自助领取彩金38课件

APP自助领取彩金38内容


食物应多样化、粗细粮搭配
荤素搭配(乳、蛋、肉、豆、蔬菜等)
合理烹调,保持色、香、味、卫生
进食的量应与儿童的活动、体重相适应
每天理想的进食量(供参考)
饭(面) 200~250克        豆制品  50~100克
   鸡蛋        1个                     蔬菜      150~250克
   牛奶        240~500亳升     水果       100~150克
   鱼(虾) 50克                   植物油   20~25克
   禽、畜肉 50~100克           水    500~1000亳升
提倡每天吃 4 餐,分配如下:
早餐 25%~30%         中餐 40%
下午点心 5%~10%    晚餐 25%~30%
每餐约半小时,细嚼慢咽,情绪愉快,气氛和谐
缺铁会使儿童发育迟缓、智力障碍、学习能力下降、容易铅中毒等,对儿童的神经系统损害很大,使智力发育受到不利影响。
WHO在《世界健康报告》中指出:
    亚洲地区的缺铁性贫血问题,造成儿童智商降低5-8分,成人劳动生产力下降5-17%,可造成GDP约1%的损失。
营养与锌 
食欲差、偏食、厌食,生长发育缓慢、性发育不成熟,免疫力低下容易反复感冒,不少人还有反复的口腔溃疡、夜盲等。
缺锌还会造成神情呆滞、注意力不集中、多动症、理解力低、记忆力差等症状。
缺锌的原因
1、生长速度较快,每天对锌的需要量相对较大。
2、饮食不当,摄入相对不足。天从食物中摄入的锌只有规定量的60%。儿童每天许需补充15-20毫克。如:牡蛎、核桃,氨基酸锌、柠檬酸锌。
3、由于汗夜中含锌量不少,因此多汗的孩子更容易缺锌。
营养与维生素C
为什么要补充营养素?
按照中国营养学会的推荐标准(RDA),只要正常饮食,就完全能补充人体所必需的营养素。
为什么实际上还有很多孩子营养不良呢?
1、食品质量下降
大棚、化肥
激素、农药、杀虫剂
转基因
储存久不新鲜,维生素被破坏
2、环境污染
如铅中毒者会有智力障碍、暴力倾向。
水污染—(癌症村)
贵州六盘水地区—皮肤状况—全球癌症高发区
大气污染—汽车尾气、工业废气
氢化物工厂的工人
3、消耗增加
生活缺少规律,颠倒黑白、睡眠不足。
(一个晚上不睡觉,所消耗的能量等于十个正常工作日所消耗的能量)
压力增大,劳心耗神。
抗氧化需要增加。
营养知识缺乏
水,不渴不喝。
好东西,越多越好。
只管吃,不管吸收。

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